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YOGA
Yoga ist ein jahrtausend altes indisches Übungssystem
zur Harmonisierung von Körper, Seele und Geist.
Yoga heißt Einheit, Harmonie.
Yoga-Übungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama),
sowie Meditation bringen das wahre Selbst
mit dem kosmischen Bewusstsein in Einklang.
Asanas sind Körperübungen, bei denen eine
gewisse Stellung eine Zeit lang gehalten wird.
Asanas entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke,
Flexibilität und Körperbewusstsein.
Blockierte Lebensenergien werden wieder
zum Fließen gebracht, innere Heilkräfte aktiviert
und die Organe besser durchblutet.
Pranayama: Über den Atem nehmen wir
Sauerstoff als auch Prana (=Lebensenergie) auf.
Durch Pranayama wird man sich des Atmens
wieder bewusst und kann Verspannungen, Ängsten
Depressionen etc. entgegenwirken, welche sich
mitunter durch flaches Atmen ausdrücken.
Meditation: ein tief entspannter bewusster Zustand;
den Geist zur Ruhe kommen zu lassen
und sich dadurch selbst nähern.